곡물 과일 야채 이미지

영양성분별 정보

  • * 영양소 표준량 기준 : 2010 한국인 영양섭취 기준
영양소 표준량
2,500 (20세~49세 성인 남자 기준)
공급원
간 , 생선 , 계란 노른자 , 영양소 강화 유제품
결핍에 따른 문제점
야맹증 , 시력 장애 , 아동의 성장발육 저하 , 피부 및 안구 건조증 , 감염에 대한 면역력 저하
권장량 준수시 기능
및 잠재적 이점
건강한 피부 , 눈 , 치아 , 잇몸 , 모발 , 점막 및 분비선을 형성하고 유지하는 데 도움을 주며,
야간 시력 및 색각에 꼭 필요하고 감염 질환에 저항시 중요한 역할을 한다.
또한 정상적인 아동 성장발육에 있어 중요하며 지방대사와 밀접한 관련이 있음.
주의 사항 및
과다 섭취 , 부작용
상한 섭취량 (UL) 10,000 IU 이다. (20세~49세 성인 남자 기준)
임신 전 3개월에서 임신 3개월 까지 10,000 IU/일 이상의 비타민 A를 섭취한 여성이 출산한 아기들에게서
후뇌 외곽에 발생하는 두부 신경릉 기형증이 증가한다는 것을 발견한 외국의 전염병학 연구결과도 있듯이
임신 3개월인 여성이나 임신 가능성이 있는 여성에게는 이러한 의약품을 권할 때 약략학적으로 주의가 필요
하며 비타민 A를 위 의약품으로 복용 시 하루 5,000 IU 미만을 섭취해야 합니다.

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Reference

http://www.centrum.co.uk/knowledge-hub/know-your-vitamins