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Reference
비타민이 뭔가요?
비타민은 적은 양이라도 우리 몸의 정상적인 발육과 신진대사에 꼭 필요한 , 편미경으로만 볼 수 있는 작은 화합물 입니다.
비타민은 여러 종류의 음식에서 발견되며 전반적인 건강과 안녕을 유지함은 물론 체내 생화학 반응을 보조하는 역할을 합니다.
비타민은 어디서 나오나요?
체내에서 만들어지는 비타민 D와 비타민 K만 제외한 모든 비타민은 균형 잡힌 식단을 통해 공급해야 합니다.
우리몸이 정상적이고 건강한 기능을 하려면 여러가지 비타민이 체내에 필요하기 때문입니다.
비타민 D는 햇빛을 받을 때 피부에서 생성되며 비타민 K는 장에서 생성됩니다.
비타민은 어떤 작용을 하나요?
각각의 비타민은 체내에서도 하는일이 다 다릅니다.
비타민은 지용성 또는 수용성으로 분류합니다.
지용성 비타민 (A , D , K , E) 은 몸안에 각기 다른 장소에 축적되며 우리 몸이 필요로 할 때 소모 됩니다.
이와는 대조적으로 수용성 비타민은 체내에 장기간 머무를 수 없기 때문에 음식을 주기적으로 섭취하는 방법으로
공급해 줘야 합니다.
